Jako, że od rana z domu wybyta to i głód do 15:00 doskwierał niemiłosiernie.

Sukces 1: nie rzuciłam się na mojego osobistego zajadacza pączkami niczym wampir, choć mocno miałam ochotę wyssać ten czerwony dżemuś z jego środeczka…

Suces 2: asertywność pomogła mi dziś odmówić ciastu, które z utęsknieniem wlepiało swoje ślepia we mnie prosto z talerza. głód ten zastąpiłam orzechami, które pożerałam w ilości hurtowej. Wiem, że są bardziej kaloryczne, ale to nie kalorii się boje, a cukru. Także substytut jak najbardziej na miejscu

Dieta:

• stek, surówka, mały ziemniak
• orzechy pistacjowe
• orzechy włoskie

Ćwiczenia:

• Dzisiaj słodkie, bo zaplanowane obijanko