minus9cm

04 – Odkupiam wczorajszy brak ćwiczeń

Autor: minus9cm Data: 17 Październik 2009

Dieta:

  • średnio, ale bez słodkiego

Ćwiczenia:

  • wykroki: 30 / 6kg obciążenia
  • przysiady: 30 / 6kg
  • przysiady w rozkroku: 45 / bez obciążenia
  • wyciskanie stojąc: 30 / 6kg
  • podnoszenie hantli wzdłuż tułowia: 30 / 3kg każdy
  • pompki: 30
  • brzuszki: 2×10
  • steper: 3 minuty :D Potem się zepsuł.

Dodaj komentarz

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Zmień )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Zmień )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

I co ja robię tu?

Blog

1.08.09 Rozpoczęła się u mnie akcja "minus 9 cm w udzie". Gdy to piszę jestem jeszcze na początku akcji i wiem, że czeka mnie jeszcze sporo roboty. Na tym blogu będę codziennie wpisywać jak wyglądała dieta oraz (jeśli w końcu kopnę się w dupsko) ćwiczenia.


Wymiary, zdjęcia "przed i po"

Raz w miesiącu mierzę się i robię zdjęcia. Wymiary podaję bez skrupułów, natomiast zdjęcia przedstawię, gdy znajdę choć jedną różnicę ;)
To miejsce będzie wypełnione 1.09 (gdy minie pierwszy miesiąc)

Kalendarz

Październik 2009
P W Ś C P S N
« wrz    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Strony

Follow

Otrzymuj każdy nowy wpis na swoją skrzynkę e-mail.